このブログについて
最近トレーニングを本格的に始めるようになってから、食事にも気を付けるようになりました。
YouTubeではフィットネス系の動画をみて、トレーニングの仕方だけでなく、食事やサプリメントの摂り方なども参考にしています。
その中でどのフィットネスブロガーも言うのが三大栄養素の重要度。
三大栄養素とは、タンパク質、脂質、炭水化物の事。
この３大栄養素をバランス良く摂る事で、トレーニングの効果が効率良く出るだけでなく、ダイエットにも役立ちます。
そこで、自分の備忘の為にも記録として、自分が普段食べている食品の、カロリーと栄養素を紹介していきます。