プロテイン・プロテインバー

森永製菓の定番「inバープロテイン」こちらはそのベイクドビター味。

森永製菓 inバープロテイン ベイクドビターのマクロ栄養素

1本(35g)当たり。

エネルギー:155kcal

タンパク質:10.4g

サラダ・惣菜・レトルト

セブン-イレブンの豚肉と牛肉を使ってトマトソースで煮込んだ、ロールキャベツ。

セブン-イレブン トマト味ソースのロールキャベツのマクロ栄養素

100g当たり。

エネルギー:55kcal

タンパク質:3.6g ...

乳製品

最近は少しかためで高タンパクのギリシャヨーグルトが流行っていますが、昔からの定番といえば、「明治ブルガリアヨーグルト」。

明治ブルガリアヨーグルト LB81 そのままおいしい脂肪0 プレーンのマクロ栄養素

100g当たり。

乳製品

イオングループのプライベートブランド「トップバリュ」の「濃いクリーミーな味わいギリシャヨーグルト」シリーズ。

こちらはその中の新しい味「紫いも」

TOPVALU 濃いクリーミーな味わい ギリシャヨーグルト 紫いものマ ...

プロテイン・プロテインバー

テレビでもおなじみの、バズーカ岡田さんが監修したUHA味覚糖のプロテインバーで、1本でたんぱく質20gを摂取できます。

UHA味覚糖 SIXPACK シックスパック チョコレート味のマクロ栄養素

40g当たり。

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サラダ・惣菜・レトルト

セブンイレブンで買える、卵とマカロニが入ったサラダ。

セブン-イレブン たまご1個分を使ったマカロニサラダのマクロ栄養素

エネルギー:215kcal

タンパク質:11.8g
脂質:12.4g
炭水化物:15 ...

乳製品

強さひきだす乳酸菌、1073R-1乳酸菌が使用された「明治プロビオヨーグルトR-1」。

こちらはその砂糖0ゼロ タイプです。

明治プロビオヨーグルトR-1 砂糖0ゼロのマクロ栄養素

112g当たり。

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ビスケット・スナック菓子

カルビーの「さやえんどう」から油分を25%カットした、 まるごとお豆のおいしさが楽しめるスナックです。

カルビー さやえんどう 油分ひかえめ さっぱりしお味のマクロ栄養素

60g当たり。

エネルギー254kcal ...

乳製品

脂肪0で、高タンパクの定番ヨーグルト、ダノンのオイコス(OIKOS)。

こちらはその中でも私が一番好きなブルーベリー味。

ダノンオイコス 脂肪0 ブルーベリーのマクロ栄養素

110g当たり。

エネルギ ...

プロテイン・プロテインバー

顆粒スティックタイプで、手軽にタンパク質が補給できる、味の素のアミノプロテイン。

アミノバイタル® アミノプロテイン レモン味のマクロ栄養素

4.3g当たり

エネルギー16.8kcal

タンパク質:4.0g ...