飲料

手軽にアーモンドミルクを飲みたい時に助かるグリコの「アーモンド効果 200ml」。

こちらはその中でも最もカロリーが低い「砂糖不使用」タイプです。

グリコ アーモンド効果 砂糖不使用のマクロ栄養素

1本(200m ...

乳製品

最近お気に入りの、明治ブルガリアヨーグルトの脂肪0シリーズ。

特に好きなのが、こちらの「さわやか莓」味。

明治ブルガリアヨーグルト 脂肪0 さわやか苺のマクロ栄養素

1カップ(180g)当たり。

エネ ...

サラダ・惣菜・レトルト

イオンで購入ができる、濃厚なチーズ感とかまぼこのプリッとした食感が味わえるチーズかまぼ。

トップバリュ 濃厚チーズかまぼこ プロセスチーズ21.5%使用のマクロ栄養素

1本(35g)当たり。

エネルギー:51kc ...

乳製品

最近発売になった明治の新ブランド「明治TANPACT(タンパクト)」。

こちらはそのシリーズのカフェオレです。

明治 TANPACT(タンパクト)カフェオレのマクロ栄養素

1本(200ml)当たり。

...

プロテイン・プロテインバー

丸善のソーセージタイプのささみプロテインバー。

何種類か販売されていますが、こちらはその中のレッドペッパー味です。

プロフィットささみプロテインバー レッドペッパーのマクロ栄養素

1本(65g)当たり。

乳製品

子供の頃は牛乳、大人になってからは豆乳。

で、今ではアーモンドミルクを飲むようにしています。

トップバリュ アーモンドミルク(砂糖不使用)のマクロ栄養素

200ml当たり。

エネルギー:40kcal

サラダ・惣菜・レトルト

常に家には何種類かストックしているいなばのツナ缶。

サラダやパスタ、最近は食パンにのせてトーストするのにハマっています。

いなば ライトツナ オイル無添加のマクロ栄養素

70g当たり。

エネルギー:5 ...

乳製品

なるべくチーズは控えるようにしていますが、こちらは塩分が25%カットされていて、脂質も低いので、パンにはこれを合わせてトーストしています。

トップバリュ 塩分25%カット とろけるスライスチーズのマクロ栄養素

1枚(18g) ...

サラダ・惣菜・レトルト

定番中の定番。タカノフーズのおかめ納豆。

スーパーに行けば色々な納豆が売っていますが、結局これを一番食べています。

おかめ納豆 極小粒ミニ3のマクロ栄養素

1パック56.7g当たり。

エネルギー:10 ...

カップ麺

何故か無性に食べたくなる時がある「辛ラーメン」。

こちらは普通の「辛ラーメン」よりも辛さがマイルドなキムチタイプです。

辛ラーメン キムチ カップのマクロ栄養素

1食(68g)当たり。

エネルギー:2 ...